一、塔尔寺
亮点：藏传佛教格鲁派六大寺院之一，以“艺术三绝”（壁画、堆绣、酥油花）闻名。建议预留3小时深度游览，注意尊重宗教习俗，室内禁止拍照。
二、莲花湖
特色：高原湖泊与丹霞地貌相映，夏季可骑行环湖，冬季观赏冰蚀景观。湖边有藏式帐篷营地，可体验牦牛酸奶和糌粑美食。
三、南佛山
推荐理由：道教圣地，海拔3265米，徒步路线清晰，山顶可俯瞰湟中全景。春秋季为最佳游览期，需备防风外套和登山杖。
四、慕容古寨
文化体验：鲜卑族历史村落，保留传统夯土建筑和酿酒工艺。可参与青稞酒制作体验，门票包含导览讲解服务。
五、千紫园农业科技博览园
亲子首选：现代农业观光园，有高原特色果蔬采摘和太空植物馆。建议购买套票体验手工馍馍制作课程。
旅行贴士：湟中区海拔约2700-3000米，注意防高反；交通以包车或旅游专线为主；推荐尝试狗浇尿油饼、手抓羊肉等地方美食。