行程规划
建议安排2-3天行程。第一天聚焦湟中区核心景点塔尔寺，这是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，可欣赏三绝艺术（酥油花、壁画、堆绣）。第二天可延伸至周边自然景观，如南佛山或青海湖一日游，体验高原草甸与湖泊的壮美。
交通指南
从西宁市区乘坐公交专线（如909路）直达湟中，车程约1小时；自驾沿西塔高速行驶更为灵活。景区内步行游览即可，塔尔寺需购票进入。
住宿推荐
湟中区内有多家藏式民宿和经济酒店，推荐选择塔尔寺附近的住宿，便于清晨参观避开人流。西宁市区酒店选择更多，适合往返住宿。
美食体验
必尝藏式酸奶、手抓羊肉、糌粑等特色美食。湟中市区的小吃街和塔尔寺周边餐馆提供地道风味，注意适应高原饮食清淡为主。
注意事项
高原地区注意防晒和防寒，昼夜温差大；尊重当地宗教习俗，寺庙内禁止拍照的区域请遵守规定；建议携带氧气瓶以防高反。