从西宁湟中到稻城亚丁：穿越高原的圣洁之旅

本攻略专为从青海西宁湟中区出发的旅行者设计，提供一条融合青藏高原与川西风情的经典路线。

一、行程总览与核心路线

推荐路线：西宁湟中 → 海南州共和县 → 果洛州玛沁县 → 达日县 → 四川甘孜州色达县 → 甘孜县 → 理塘县 → 稻城县 → 亚丁景区。全程约1200公里，建议安排7-9天。

交通方式：强烈推荐自驾或包车，灵活自由，便于欣赏沿途风景。车辆需选择越野性能较好的SUV。

二、详细每日行程规划

• 第1天：西宁湟中 → 玛沁县（约400公里）
  从湟中出发，经共和县，翻越海拔4499米的鄂拉山垭口，抵达果洛州府玛沁县。沿途欣赏草原与雪山风光，夜宿玛沁，适应海拔。
• 第2天：玛沁县 → 达日县 → 色达县（约350公里）
  沿途游览黄河源头景观，下午抵达色达，参观五明佛学院，感受红色佛国震撼。夜宿色达县城。
• 第3天：色达县 → 甘孜县（约260公里）
  上午可再次游览佛学院或天葬台，下午出发前往甘孜县，欣赏雅砻江峡谷风光。夜宿甘孜县。
• 第4天：甘孜县 → 理塘县（约250公里）
  穿越广袤的毛垭大草原，抵达“世界高城”理塘。游览勒通古镇、长青春科尔寺。夜宿理塘。
• 第5天：理塘县 → 稻城县 → 香格里拉镇（约150公里）
  上午出发，经过海子山古冰帽遗迹，下午抵达稻城县，随后前往亚丁景区门口的香格里拉镇入住，为次日进景区做准备。
• 第6天：亚丁景区长线游览
  全天游览亚丁景区，建议路线：游客中心 → 扎灌崩 → 洛绒牛场 → 徒步至牛奶海、五色海。夜宿亚丁村或返回香格里拉镇。
• 第7天：亚丁景区短线游览 → 返程或前往稻城
  上午游览冲古寺、珍珠海，下午根据行程安排，可选择返回稻城县城休整，或开始返程。

三、旅行关键贴士

• 高原适应：行程海拔均在3000米以上，需提前准备红景天等药物，行动放缓，注意保暖，预防感冒。
• 最佳季节：5-10月，其中9-10月秋景最为绚丽。
• 必备物品：防晒霜、墨镜、帽子、冲锋衣、保暖内衣、常用药品、身份证件、相机及充电设备。
• 住宿与餐饮：沿途县城均有各类住宿，条件尚可。餐饮以川菜、藏餐为主，建议自备部分干粮。

四、注意事项

部分路段路况复杂，出发前务必检查车况。尊重当地藏族风俗与宗教信仰，保护环境，勿随意丢弃垃圾。

这条路线将带您从青海的壮阔进入川西的瑰丽，完成一次身体与心灵的双重朝圣。祝您旅途平安愉快。