从西宁湟中到拉萨：青藏线经典行程全攻略

从青海西宁湟中区出发前往拉萨，是一场穿越青藏高原的壮丽旅程。以下为详细攻略，助你安全、舒适地抵达圣城拉萨。

一、行程概览与路线选择

推荐路线：湟中 → 西宁 → 青海湖 → 茶卡盐湖 → 格尔木 → 那曲 → 拉萨，全程约1950公里，建议安排7-10天。

交通方式：自驾、拼车或包车，青藏线（G109）路况较好但需注意高原驾驶安全。

二、每日行程规划

• 第1天：湟中 - 青海湖（约150公里）
  从湟中出发，经西宁前往青海湖，游览二郎剑景区，夜宿湖周边客栈，适应海拔。
• 第2天：青海湖 - 茶卡盐湖 - 格尔木（约550公里）
  上午游玩茶卡盐湖，下午驱车至格尔木，为后续高原行程做准备。
• 第3天：格尔木 - 那曲（约830公里）
  穿越可可西里，途经昆仑山口、沱沱河，夜宿那曲，注意高原反应。
• 第4天：那曲 - 拉萨（约320公里）
  沿途欣赏藏北草原，抵达拉萨后休整，游览八廓街。
• 第5-7天：拉萨深度游
  参观布达拉宫、大昭寺、色拉寺等，可安排纳木错一日游。

三、关键注意事项

1. 高原适应：行程前在西宁湟中适应1-2天，备好红景天、氧气瓶。
2. 车辆准备：检查车况，备防滑链、拖车绳，青藏线沿途加油站较少需提前规划。
3. 住宿餐饮：青海湖、格尔木、那曲有经济型酒店，拉萨选择丰富；沿途以川菜、藏餐为主。
4. 最佳季节：5-10月，冬季部分路段可能积雪。

四、实用贴士

1. 证件：带好身份证、驾驶证，如需前往边境地区提前办理边防证。
2. 气候：昼夜温差大，备冲锋衣、防晒霜、墨镜。
3. 文化尊重：寺庙内禁止拍照，绕行转经筒需顺时针。

这条路线融合自然风光与人文底蕴，合理规划即可享受一场难忘的高原之旅。